食欲抑制剤なしで補助剤だけに落ちますか？

最近ダイエットサプリメントの広告が多すぎて正直に何を信じるべきかわかりませんㅠㅠ

炭水カット、体脂肪減少、食欲抑制、腫れ管理など種類もものすごく多かったのですが、後期見ればまた意見が完全に分かれています。

ある方は食欲減って助けが多かったと言って、またある方はただお金だけを飛ばしたって悩んでいます…。

運動+食事の基本にしながらサプリメントのように食べると確かに違いを感じますか？

特に

本物の効果があった商品

副作用（ドキドキ、不快感など）

切ってからヨーヨーかどうか

こんなこと率直に気になります！