뗑글
BEST我最近又开始节食了，也尽力调整饮食，但我很担心，因为减肥并没有我想象中那么容易。😭
工作日里，我减少了每餐的份量，尽量避免吃零食和夜宵。我也把饮料换成了以水或美式咖啡为主。我每周锻炼几次，虽然一开始感觉体重有所下降，但后来就基本保持不变了。
我很容易感到焦虑，尤其是当体重比前一天突然增加0.5到1公斤的时候，我会担心是不是吃错了什么。然而，后来我发现体脂不会在一天之内增加这么多，体重变化可能是由于水分或食物重量造成的。
所以最近我一直在想，是不是应该每周观察一下变化，而不是每天都过分担心自己的体重。
节食减肥遇到瓶颈期时，你是怎么做的？我很好奇你是减少了饮食量、改变了运动计划，还是只是维持了目前的体重！请告诉我你有哪些行之有效的方法🙏
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기评论4
- BEST
- 정종종BEST