H.J
我一直觉得跑步的人很了不起，但我自己却一直没能开始跑步。
我最近开始和丈夫一起进行慢跑。
我通过观看 YouTube 视频自学跑步，一开始只有一双跑鞋，现在每隔一天跑 3 公里。
我的目标是至少连续三个月坚持这样做。
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- 서여사
- 원희
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- 01评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2393226.10.14
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如果我请私人教练，我会减肥吗？[12]
评论减肥并不是仅仅依靠私人教练就能实现的；你的饮食和其他因素也必须起到辅助作用。350026.10.15 - 03评论即使严格控制饮食，体重却仍然增加，这确实令人沮丧。 然而，由于每日体重波动会受到水分摄入、盐分摄入和排便情况的影响，我希望你不要太灰心。 如果你每天在相似的条件下测量体重，并查看每周平均值，就能更客观地看待体重变化。 与其为了达到每日目标而减少食物摄入量，我认为更重要的是坚持保持你目前健康的饮食习惯。210026.10.19
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我认为腹部脂肪最难减掉。[21]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！5723226.10.14 - 03
年龄真是一件可怕的事。[20]
评论就是这个原因。ㅠㅠ 尤其是，我就是减不下来。ㅠㅠ2151026.10.14
- 01评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1464126.10.10
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中秋节假期我吃得太多了。[26]
评论是啊，没错！每逢节假日或长周末，控制饮食总是特别难。 我想我应该再试一次。这周我也开始恢复一些轻度运动。1272026.09.29 - 03
饮食计划中应该包含蛋白质吗？[19]
评论在饮食计划中，蛋白质（蛋白质补充剂或蛋白奶昔）被用作一种有用的补充剂，因为它有助于防止肌肉流失、保持饱腹感和维持基础代谢率。2685426.10.12
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我开始慢跑。[3]
301026.10.16 - 05
你如何设定饮食目标周期？[1]
170026.10.18 - 06420026.10.15
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我认为腹部脂肪最难减掉。[21]
5723226.10.14 - 08443026.10.14
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我可以早餐吃得清淡些吗？[9]
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饮食计划中应该包含蛋白质吗？[19]
2685426.10.12 - 05
目前骑乘维戈维纳马或毛恩扎罗马的骑手们，如果引进国产重剑马，你们愿意换骑吗？[14]
4182126.10.15 - 06
如何避免节食减肥后出现反弹？[21]
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想吃零食、只想嚼点东西的时候，吃黄瓜是个不错的选择。[14]
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减肥过程中有没有最快见效的方法？[11]
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你通常做哪种运动？[23]
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