间歇性断食减肥法真的有效吗？

채소걸

전 도움 많이 받았어요 ㅎㅎ
좋더라구요!

여리나

저는 어느정도 효과 있었어요
뭔가 위도 더 줄어드는 느낌이네여 ㅎㅎ

곰곰미

예전에 단백질쉐이크 다이어트할때 주 1-2회정도 간헐적단식했어요. 그때 느낀점은 제가 아침잠도 많고 아침을 원래 안먹는 사람인줄알았는데 알고보니 땡길때마다 먹고 저녁도 늦게먹다보니 아침에 그렇게 배고픈게 아니더라고요. 그러다보니 수면질도 않좋아지고요. 간헐적단식하면서 느낀점은 체중감량에도 도움되었지만 수면질개선하고 식습관에 도움되었어요.

:D

저도 궁금하네요 ~ 근데 이게 다이어트 뿐만이 아니라
그냥 가끔씩 이렇게 단식을 하면서 속을 비워주는게 장기에 좋다고하기도 하네요 ^^;

영주

일단 식단하시는분들보면  오후6시이후엔 안드신다고하시더라구요 탄수화물 줄이시고 단백질식단으로 시작해보셔요