얌이얌이
바쁜 사회생활에 다이어트 쉽지 않죠......간헐적 단식을 시도해보시거나 평소 계단이 있다면 에스컬레이터 말고 계단으로 다녀보는걸 추천드릴게요~ 그리고 간식을 줄여보시는 것도 도움이 많이 되더라구요~~~~~
夜勤と会食が頻繁な会社員なので、規則的な運動と食事の管理が難しいですね。座っている時間が長いので、お腹だけが増え続けます。出勤時間を活用したり、ランチタイムを使った現実的なダイエットのヒントがあるのでしょうか？職場生活しながら成功した方々のノウハウが切実です
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コメント 4
- ssul0115
일하면서 다이어트하는게 제일 힘든 것 같아요 식단하기도 힘들고 운동 할 시간은 더 없구요ㅜㅜ
- 므찌당당
음식먹을때 조절을 좀 해야되더라구요. 저는 끼니를 줄이고 운동하니 오히려 몸이 축나고 에너지도 잃어가서 아침엔 밥이나 계란이나 식빵으로 간단히 요기하고 점심은 반만, 저녁은 쉐이크식으로 해요. 회식이럴땐 술을 좋아해섷ㅎ 제가 자제가 안되는데요, 안주 조금이랑 먹고 물 많이 마셔줬어요. 그리고 만보채운다기 보단 빨리걷기 이런걸로 몸좀 움직여줍니다
- 채소걸
아침 조깅응 추천 드려요 도움 정말 많이 되던데요!
