Mohon rekomendasikan rutinitas diet yang paling efektif untuk pekerja kantoran yang sibuk.

Sebagai pekerja kantoran yang sering lembur dan menghadiri makan malam perusahaan, sangat sulit untuk menjaga rutinitas olahraga teratur dan mengatur pola makan. Karena saya menghabiskan banyak waktu duduk, lemak perut saya terus bertambah. Apakah ada tips diet realistis untuk memanfaatkan waktu perjalanan atau istirahat makan siang saya? Saya sangat membutuhkan pengetahuan dari mereka yang telah berhasil menurunkan berat badan sambil bekerja.