얌이얌이
바쁜 사회생활에 다이어트 쉽지 않죠......간헐적 단식을 시도해보시거나 평소 계단이 있다면 에스컬레이터 말고 계단으로 다녀보는걸 추천드릴게요~ 그리고 간식을 줄여보시는 것도 도움이 많이 되더라구요~~~~~
身為一個經常加班、還要參加公司聚餐的上班族，我很難堅持規律的運動和控制飲食。由於長時間久坐，我的腹部脂肪也一直在增加。有沒有什麼切實可行的飲食建議，可以利用通勤或午休時間進行一些簡單的飲食調整呢？我非常需要那些在工作中成功減肥的人的經驗分享。
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評論 4
- ssul0115
일하면서 다이어트하는게 제일 힘든 것 같아요 식단하기도 힘들고 운동 할 시간은 더 없구요ㅜㅜ
- 므찌당당
음식먹을때 조절을 좀 해야되더라구요. 저는 끼니를 줄이고 운동하니 오히려 몸이 축나고 에너지도 잃어가서 아침엔 밥이나 계란이나 식빵으로 간단히 요기하고 점심은 반만, 저녁은 쉐이크식으로 해요. 회식이럴땐 술을 좋아해섷ㅎ 제가 자제가 안되는데요, 안주 조금이랑 먹고 물 많이 마셔줬어요. 그리고 만보채운다기 보단 빨리걷기 이런걸로 몸좀 움직여줍니다
- 채소걸
아침 조깅응 추천 드려요 도움 정말 많이 되던데요!
