Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

Diet Talk

Bạn thường ăn những món ăn nhẹ nào để tránh ăn quá nhiều khi đang ăn kiêng?
2026.11.08 16:26
kiểm tra 30sắt vụn 0

Tôi đã bắt đầu chế độ ăn kiêng và đang làm khá tốt việc kiểm soát các bữa ăn của mình, nhưng phần khó nhất là khi cơn thèm ăn của tôi bùng phát bất thường.

Đặc biệt là sau bữa tối, tôi cứ thèm ăn vặt đồ ngọt hoặc bánh quy, nên rất khó để cưỡng lại.

Tôi cảm thấy việc cố gắng kiềm chế một cách mù quáng thực sự dẫn đến ăn uống vô độ, vì vậy tôi đang tìm kiếm các món ăn nhẹ giúp ngăn chặn cơn thèm ăn của mình.

Những người đang ăn kiêng thường ăn gì để xoa dịu cơn đói?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
Bài trướcBài tiếp theoDanh sách
bình luận4
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    스트레스를 받거나 당이 떨어질 때
무가당 그릭요거트 + 블루베리 몇 알과
카카오 85% 이상 다크 초콜릿 등이 좋다네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    맞아요. 무조건 참다 보면 어느순간 식욕이 폭발합니다.
요즘 저는 볶은 콩 먹어요. 큰 맛은 없지만, 나름 고소합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저도 무작정 참기보다는 부담 없는 간식을 적당히 챙겨 먹는 게 오히려 도움이 되는 것 같아요
그릭요거트나 삶은 달걀, 과일처럼 단백질과 포만감을 챙길 수 있는 간식도 괜찮더라구요. 
너무 오래 참다가 한꺼번에 먹지 않도록 하는 게 중요한거 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저녁 식사 후에 찾아오는 가짜 식욕은 정말 참기 힘들지요.
입터짐이 올 때는 따뜻한 허브티나 탄산수를 마셔 포만감을 채워보세요.
씹는 맛이 당길 때는 방울토마토, 오이 스틱, 구운 아몬드 서너 알을 천천히 드시면 폭식을 막는 데 큰 도움이 돼요.
현명하게 식욕 잘 다스리셔서 다이어트 꼭 성공하시길 바래요^^

Bài viết phổ biến Diet Talk

Xem thêm trong Diet Talk