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Diet Talk

Quali spuntini consumate per evitare di mangiare troppo quando siete a dieta?
2026.11.08 16:26
controllo 30rottame 0

Ho iniziato la dieta e me la sto cavando abbastanza bene a controllare i pasti, ma la parte più difficile è quando ogni tanto mi viene una fame incontenibile.

Soprattutto dopo cena, ho sempre voglia di dolci o biscotti, quindi non è facile resistere.

Ho la sensazione che trattenermi ciecamente porti in realtà ad abbuffarmi, quindi sto cercando degli snack che mi aiutino a tenere a bada le voglie.

Quali alimenti mangiano le persone a dieta per placare la fame quando si fa sentire?

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commento4
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    스트레스를 받거나 당이 떨어질 때
무가당 그릭요거트 + 블루베리 몇 알과
카카오 85% 이상 다크 초콜릿 등이 좋다네요
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    맞아요. 무조건 참다 보면 어느순간 식욕이 폭발합니다.
요즘 저는 볶은 콩 먹어요. 큰 맛은 없지만, 나름 고소합니다.
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    저도 무작정 참기보다는 부담 없는 간식을 적당히 챙겨 먹는 게 오히려 도움이 되는 것 같아요
그릭요거트나 삶은 달걀, 과일처럼 단백질과 포만감을 챙길 수 있는 간식도 괜찮더라구요. 
너무 오래 참다가 한꺼번에 먹지 않도록 하는 게 중요한거 같아요
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    저녁 식사 후에 찾아오는 가짜 식욕은 정말 참기 힘들지요.
입터짐이 올 때는 따뜻한 허브티나 탄산수를 마셔 포만감을 채워보세요.
씹는 맛이 당길 때는 방울토마토, 오이 스틱, 구운 아몬드 서너 알을 천천히 드시면 폭식을 막는 데 큰 도움이 돼요.
현명하게 식욕 잘 다스리셔서 다이어트 꼭 성공하시길 바래요^^

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