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Quelles collations consommez-vous pour éviter de trop manger pendant un régime ?
2026.11.08 16:26
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J'ai commencé mon régime et je gère plutôt bien mes repas, mais le plus difficile, c'est quand mon appétit explose de temps en temps.

Surtout après le dîner, j'ai constamment envie de sucreries ou de biscuits, il n'est donc pas facile d'y résister.

J'ai l'impression que me retenir aveuglément conduit en réalité à des crises de boulimie, alors je cherche des en-cas pour m'aider à contrôler mes envies.

Quels aliments les personnes au régime consomment-elles pour calmer leur appétit lorsqu'il se manifeste ?

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commentaire4
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    스트레스를 받거나 당이 떨어질 때
무가당 그릭요거트 + 블루베리 몇 알과
카카오 85% 이상 다크 초콜릿 등이 좋다네요
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    맞아요. 무조건 참다 보면 어느순간 식욕이 폭발합니다.
요즘 저는 볶은 콩 먹어요. 큰 맛은 없지만, 나름 고소합니다.
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    저도 무작정 참기보다는 부담 없는 간식을 적당히 챙겨 먹는 게 오히려 도움이 되는 것 같아요
그릭요거트나 삶은 달걀, 과일처럼 단백질과 포만감을 챙길 수 있는 간식도 괜찮더라구요. 
너무 오래 참다가 한꺼번에 먹지 않도록 하는 게 중요한거 같아요
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    저녁 식사 후에 찾아오는 가짜 식욕은 정말 참기 힘들지요.
입터짐이 올 때는 따뜻한 허브티나 탄산수를 마셔 포만감을 채워보세요.
씹는 맛이 당길 때는 방울토마토, 오이 스틱, 구운 아몬드 서너 알을 천천히 드시면 폭식을 막는 데 큰 도움이 돼요.
현명하게 식욕 잘 다스리셔서 다이어트 꼭 성공하시길 바래요^^

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