Liệu tôi có giảm cân chỉ bằng cách bỏ thói quen ăn vặt đêm khuya không?

Tôi ăn khá ít trong ba bữa ăn mỗi ngày, nhưng vấn đề là tôi cứ thèm ăn vặt hoặc đồ ăn giao tận nhà ngay khi trời tối.
Tôi có thói quen ăn uống, đặc biệt là sau 10 giờ tối, hầu như mỗi ngày, vì vậy lần này tôi sẽ thử cắt bỏ thói quen ăn vặt đêm khuya trước.
Nếu ăn tối quá sớm, tôi sẽ đói bụng vào ban đêm và không thể duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, vì vậy tôi đang nghĩ đến việc ăn tối như thường lệ và chỉ giảm bớt các bữa ăn nhẹ đêm khuya.
Tôi tò mò muốn biết liệu có ai đã từng thử ăn kiêng chỉ bằng cách cắt bỏ các bữa ăn khuya và liệu có sự thay đổi nào về cân nặng hoặc thể trạng của họ không!