Vais-je perdre du poids simplement en supprimant les grignotages nocturnes ?

Je ne mange pas beaucoup à mes trois repas quotidiens, mais le problème est que j'ai constamment envie de grignoter ou de me faire livrer des plats dès que la nuit tombe.
J'ai l'habitude de manger surtout après 22h presque tous les jours, alors cette fois-ci, je vais essayer de supprimer les grignotages nocturnes.
Si je dîne trop tôt, j'ai faim le soir et je n'y arrive pas, alors je pense dîner à l'heure habituelle et simplement réduire les grignotages tardifs.
Je me demande si quelqu'un a déjà essayé de suivre un régime simplement en supprimant les grignotages nocturnes et si cela a entraîné des changements au niveau de son poids ou de sa condition physique !