Riuscirò a perdere peso semplicemente eliminando gli spuntini notturni?

Non mangio molto durante i miei tre pasti giornalieri, ma il problema è che non appena cala la sera ho una voglia irrefrenabile di snack o cibo d'asporto.
Ho l'abitudine di mangiare soprattutto dopo le 22:00 quasi tutti i giorni, quindi questa volta proverò innanzitutto a eliminare gli spuntini notturni.
Se ceno troppo presto, mi viene fame la sera e non riesco a mangiare, quindi sto pensando di cenare come al solito e semplicemente ridurre gli spuntini notturni.
Sono curiosa di sapere se qualcuno ha mai provato una dieta eliminando gli spuntini notturni e se ha notato dei cambiamenti nel peso o nella forma fisica!