Có ai đã giảm cân thành công bằng cách chạy bộ chậm chưa?

Dạo này tôi nghe nói nhiều về việc chạy bộ chậm.

Tôi thường thích những hoạt động đơn giản như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ.

Đến một lúc nào đó, nó bắt đầu gây căng thẳng cho cơ thể tôi.

Tôi kiệt sức và mệt mỏi, nên tôi đang đi bộ và chạy.

Chạy bộ thư thả? Ngay cả khi xem video, bạn cũng có cảm giác như đang chạy với những bước ngắn và nhanh.

Tôi tò mò muốn biết liệu có ai đã giảm cân thành công bằng cách chạy bộ chậm hay chưa.