Qualcuno è mai riuscito a perdere peso facendo jogging a ritmo lento?

Ultimamente ho sentito parlare molto della corsa lenta.

Di solito faccio cose semplici come camminare a passo svelto o correre.

A un certo punto, ha cominciato a affaticare il mio corpo.

Sono esausto e stanco, quindi cammino e corro.

Correre con calma? Anche guardando il video, sembra di correre con passi brevi e veloci.

Mi chiedo se qualcuno sia riuscito a perdere peso correndo lentamente.