Chế độ ăn uống của tôi liên tục bị phá vỡ vì ăn vặt buổi chiều thay vì các bữa chính.

눈부신날

저도 군것질과 달콤한 간식을 좋아해서 고민에 공감이 가네요

쿠보

아.. 진짜 아예 끊는거는 진짜 힘들더라구요. 오히려 저당간식 같은걸로 대체하면서 다이어트해봤습니다. 

말해뭐해

간식을 무조건 참기보다 종류와 양을 조절하는 게 요령이라 저도 요즘은 대체당 간식으로 달래고 있어요.

캐시닥이요

너무 극단적으로 다이어트하면
오히려 넘 배고파서 무너지더라고요

lemon송

저도 그래요. 달달한 간식이 너무 땡겨요.
그래서 꾹 참다가 치팅데이에 먹으려고 노력해요.

꼬영이

오후에 간식진짜 땡겨요. ㅠ 과자 너무 먹고싶지만 대신으로 저는 아몬드나 캐슈넛  방토  바나나 먹으니 괜찮더라구요. 

바다사랑태양

오후 세네 시쯤 당이 떨어질 때 아예 참기보다는 건강한 간식을 챙기는 게 좋다고 합니다~~~^^
견과류나 다이어트용 프로틴 바, 하루 섭취량에 맞춘 과일을 소량 드신다는 후기가 있네요...^^
간식을 무작정 끊는 것보다 양을 조절해서 먹는 게 폭식을 막아 준다는 말씀을 해주셨어요~~~^^
자신에게 맞는 부담 없는 간식으로 가볍게 즐겨보시는 걸 추천해 드려요!!!

므찌당당

오후시간이 좀 출출해요
견과류같은 간식으로 대체하시는건 어떠세요

원희

오후 3~4시에 단 게 당길 때는 완전히 끊기보다 삶은 달걀, 두부, 그릭요거트, 단백질바,병아리콩,자일리톨 캔디,저당 캔디처럼 입가심이나 포만감을 주는 간식으로 대체하고, 하루 총량을 정해두는 게 좋아요

행복한일상

저는 견과류나 바나나 두유, 
고구마 먹으니 든든 해서 좋앗어요