logo

Pola makanku terus berantakan karena camilan sore hari alih-alih makan utama.

Semuanya baik-baik saja sampai waktu makan siang.

Namun, begitu jam menunjukkan pukul tiga atau empat sore
Tiba-tiba aku sangat menginginkan sesuatu yang manis.

Meskipun saya mencoba mengakhirinya dengan secangkir kopi.
Pada akhirnya, kami malah makan camilan bersama.
Jika Anda terus melakukan itu, Anda akhirnya akan mencari sesuatu lagi bahkan setelah Anda sampai di rumah.

Jika Anda mencoba untuk benar-benar menghilangkan camilan, Anda tidak akan bertahan lebih dari beberapa hari sebelum mulai makan dengan rakus.
Akhir-akhir ini, saya sebenarnya sedang berusaha mengontrol jumlah dan variasi makanan yang saya konsumsi.

Mereka yang mengatur pola makan mereka tanpa sepenuhnya menghilangkan camilan.
Aku penasaran kamu makan apa 🍪

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
komentar10
  • gambar profil
    눈부신날
    저도 군것질과 달콤한 간식을 좋아해서 고민에 공감이 가네요
  • gambar profil
    쿠보
    아.. 진짜 아예 끊는거는 진짜 힘들더라구요. 오히려 저당간식 같은걸로 대체하면서 다이어트해봤습니다. 
  • gambar profil
    말해뭐해
    간식을 무조건 참기보다 종류와 양을 조절하는 게 요령이라 저도 요즘은 대체당 간식으로 달래고 있어요.
  • gambar profil
    캐시닥이요
    너무 극단적으로 다이어트하면
    오히려 넘 배고파서 무너지더라고요
  • gambar profil
    lemon송
    저도 그래요. 달달한 간식이 너무 땡겨요.
    그래서 꾹 참다가 치팅데이에 먹으려고 노력해요.
  • gambar profil
    꼬영이
    오후에 간식진짜 땡겨요. ㅠ 과자 너무 먹고싶지만 대신으로 저는 아몬드나 캐슈넛  방토  바나나 먹으니 괜찮더라구요. 
  • gambar profil
    바다사랑태양
    오후 세네 시쯤 당이 떨어질 때 아예 참기보다는 건강한 간식을 챙기는 게 좋다고 합니다~~~^^
    견과류나 다이어트용 프로틴 바, 하루 섭취량에 맞춘 과일을 소량 드신다는 후기가 있네요...^^
    간식을 무작정 끊는 것보다 양을 조절해서 먹는 게 폭식을 막아 준다는 말씀을 해주셨어요~~~^^
    자신에게 맞는 부담 없는 간식으로 가볍게 즐겨보시는 걸 추천해 드려요!!!
  • gambar profil
    므찌당당
    오후시간이 좀 출출해요
    견과류같은 간식으로 대체하시는건 어떠세요
  • gambar profil
    원희
    오후 3~4시에 단 게 당길 때는 완전히 끊기보다 삶은 달걀, 두부, 그릭요거트, 단백질바,병아리콩,자일리톨 캔디,저당 캔디처럼 입가심이나 포만감을 주는 간식으로 대체하고, 하루 총량을 정해두는 게 좋아요
  • gambar profil
    행복한일상
    저는 견과류나 바나나 두유, 
    고구마 먹으니 든든 해서 좋앗어요