Thứ tự các bữa ăn khi ăn kiêng.

Bạn biết đấy, người ta thường khuyên nên ăn rau, protein và tinh bột theo thứ tự đó.

Người ta nói nó giúp bạn nhanh no, tốt cho việc kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến.

Bạn có chắc chắn tuân theo thứ tự này không?

Tôi không biết tại sao tôi lại thích ăn tinh bột trước.

Tôi ăn hoàn toàn ngược lại. Tinh bột trước, sau đó là protein, và cuối cùng là một ít rau. Haha.

Tôi đang cố gắng sửa chữa nó, nhưng không dễ chút nào.