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Diet Talk

L'ordine dei pasti quando si è a dieta.
2026.07.26 19:29
controllo 107rottame 0

Sai, di solito ti consigliano di mangiare verdura, proteine ​​e carboidrati in quest'ordine.

Si dice che dia un rapido senso di sazietà, sia utile per il controllo del peso e prevenga i picchi di glicemia.

 

Ti assicuri di seguire quest'ordine?

Non so perché preferisco mangiare prima i carboidrati.

Io mangio esattamente il contrario. Prima i carboidrati, poi le proteine ​​e un po' di verdura alla fine. Ahah.

Sto cercando di risolvere il problema, ma non è facile.
commento10
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    숲과 나무
    채소, 단백질, 탄수화물 순으로
가급적 먹습니다
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    건빵맛과자
    전 그냥 먹습니다 먹을때 즐겁게 먹어야죠
그대신 먹고 10분 걷기운동 합니다
  • 고고서
    저도 왠만하면 야채먹고. 식사하려고 노력중인데 잘안되네요
밥부터 먹게되요ㅠ
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    캐시닥이요
    처음에는 잘 안되긴 했는대
하다보니 익숙해져지니 편하더라고요
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    세라로즈
    무조건 채소, 단백질, 탄수화물이에요.
쉽지는 않지만 노력하고 있습니다.
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    꼬영이
    야채 단백질을 먼저 섭취하는게 좋죠.  저도 야채먹기 귀찮을때는 야채동결가루를 물에 타서 마시고 식사해요.
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    서여사
    되도록이면 야채 먼저 아니면 단백질먼저 먹으려고 해요
탄수화물은 그 다음에 먹고요
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    머랭이
    저도 가급적이면 야채먼저 먹으려고하긴하는데 그게 습관이 잘 안들어지네요
의식하고 먹을땐 야채먼저 먹겠는데 생각없이 먹으면 전 국먼저 먹게되네요 ㅎㅎㅎ;;; ㅠㅠ
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    여리나
    저는 샐러드로 시작해서 샐러드로 마무리해요...
마무리는 샐러드가 리프레시 되니 좋더라구요 ㅋㅋㅋ
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    므찌당당
    탄수화물은 덜어내심 좋지요
저도 거꾸로 식사법 지키려 하지만 입에 달콤한건 탄수화물이네요