Khi ăn kiêng, tôi nên uống bao nhiêu nước?

Tôi đang chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện của mình, nhưng

Uống nước thật khó.

Tôi nghe nói uống nhiều nước giúp giảm cân.

Tôi phải uống bao nhiêu mới cảm nhận được điều đó?

Là một người hiếm khi uống dù chỉ một tách cà phê mỗi ngày,
Tôi tò mò muốn biết bạn ăn bao nhiêu.