logo

Diet Talk

Bạn có chế độ ăn kiêng nào mà bạn có thể duy trì trong thời gian dài mà không cảm thấy đói không?
2026.06.18 12:08
kiểm tra 70sắt vụn 0

Tôi nghe nói rằng cảm giác no rất quan trọng khi ăn kiêng.

Hãy cho tôi biết nếu bạn có chế độ ăn kiêng nào mà bạn đang tuân thủ đều đặn.

Việc ăn kiêng theo một kế hoạch ăn uống cụ thể không hề dễ dàng đối với tôi.

Nếu bạn có thể chia sẻ một kế hoạch ăn kiêng giúp no bụng, mình rất muốn thử 😄

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
bình luận9
  • 채소걸
    요거트 한끼 먹러주기요
그릭요거트로요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭이
    아니요 전 없는거같아요 ㅠㅠ 
식욕억제 정말힘드네요...
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃7
    nhà văn
    없군요 ㅠㅠ 
저녁에는 식욕이 왜 줄지않고 계속 댕길까요 ㅠㅠ
  • 고고서
    포만감 오래 유지하려면 단백질(닭가슴살,달걀,두부)+
식이섬유(채소,과일)+적당한 탄수화물(현미밥,고구마 등)을 함께 먹는게 중요해요.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃7
    nhà văn
    아침은 위에 글차럼 섭취가 가능한데 
저녁에는 위에 힉단처럼 먹으면 달거나 매운게 더 댕기네요 제가 식단 구성을 잘 못하나봐요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여리나
    저도 단백질이 중요한 거 같아요
포만감에 도움이 되더라구요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃7
    nhà văn
    단백질이 포만감이 오래 가는군요
계란 닭가슴살 일까요??
단백질 위주로 챙겨 먹어볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지은
    아무래도 단백질 비율이 중요하다지용 ^^
전 쉐이크나 닭가슴살로 단백질을 높여줘요!!
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃7
    nhà văn
    단잭질 쉐이크는 안먹어봤는데 
구매 알아봐야겠네요
답변 감사합니다