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Diet Talk

Apakah Anda memiliki pola makan yang dapat Anda pertahankan dalam jangka waktu lama tanpa merasa lapar?
2026.06.18 12:08
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Saya pernah mendengar bahwa rasa kenyang itu penting saat berdiet.

Tolong beri tahu saya jika Anda memiliki diet yang Anda ikuti secara konsisten.

Tidak mudah bagi saya untuk menjalani diet sambil mengikuti rencana makan.

Jika Anda bisa berbagi rencana diet yang mengenyangkan, saya ingin sekali mencobanya 😄

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komentar9
  • 채소걸
    요거트 한끼 먹러주기요
그릭요거트로요!
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    머랭이
    아니요 전 없는거같아요 ㅠㅠ 
식욕억제 정말힘드네요...
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    들꽃7
    Penulis
    없군요 ㅠㅠ 
저녁에는 식욕이 왜 줄지않고 계속 댕길까요 ㅠㅠ
  • 고고서
    포만감 오래 유지하려면 단백질(닭가슴살,달걀,두부)+
식이섬유(채소,과일)+적당한 탄수화물(현미밥,고구마 등)을 함께 먹는게 중요해요.
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    들꽃7
    Penulis
    아침은 위에 글차럼 섭취가 가능한데 
저녁에는 위에 힉단처럼 먹으면 달거나 매운게 더 댕기네요 제가 식단 구성을 잘 못하나봐요
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    여리나
    저도 단백질이 중요한 거 같아요
포만감에 도움이 되더라구요
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    들꽃7
    Penulis
    단백질이 포만감이 오래 가는군요
계란 닭가슴살 일까요??
단백질 위주로 챙겨 먹어볼게요
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    지은
    아무래도 단백질 비율이 중요하다지용 ^^
전 쉐이크나 닭가슴살로 단백질을 높여줘요!!
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    들꽃7
    Penulis
    단잭질 쉐이크는 안먹어봤는데 
구매 알아봐야겠네요
답변 감사합니다