giai đoạn chững lại trong chế độ ăn kiêng

Tôi giảm cân khá tốt, nhưng sau đó luôn bị chững lại ít nhất một lần.

Mỗi lần chuyện đó xảy ra, tôi lại nhận ra thực tế phũ phàng.

Tôi đã hoàn toàn mất hết động lực tập thể dục... và tôi không còn muốn tập nữa.

Có cách nào khôn ngoan để vượt qua giai đoạn chững lại không?