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plateau della dieta

Perdo peso senza problemi, ma poi mi fermo sempre almeno una volta.

Ogni volta che succede, mi ritrovo a fare i conti con la realtà.

La mia motivazione ad allenarmi è completamente svanita... e non ho più voglia di farlo.

 

Esiste un modo efficace per superare una fase di stallo?

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    곰곰미
    정체기 정말 힘들죠 ㅠㅠ전 그럴때는 체중계 근처도 안가요. 그리고 그냥 평소랑 똑같이 운동을 해주다보면 어느순간 딱 빠져있는데 그때 다시 의지가 오르더라고요.
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    잭라빈3점팡팡
    정체기는 몸이 적응하는 과정이라서 누구나 와요, 그때 포기만 안 하면 다시 내려갑니다.
    운동 강도나 식단을 살짝만 바꿔주고 숫자보다 루틴 유지에 집중해보세요.