logo

Pola makan stagnan

Saya berhasil menurunkan berat badan, tetapi selalu mengalami stagnasi setidaknya sekali.

Saya selalu tersadar dari lamunan setiap kali hal itu terjadi.

Motivasi saya untuk berolahraga telah hilang sepenuhnya... dan saya tidak merasa ingin melakukannya lagi.

 

Adakah cara bijak untuk mengatasi stagnasi?

1
0
komentar2
  • gambar profil
    곰곰미
    정체기 정말 힘들죠 ㅠㅠ전 그럴때는 체중계 근처도 안가요. 그리고 그냥 평소랑 똑같이 운동을 해주다보면 어느순간 딱 빠져있는데 그때 다시 의지가 오르더라고요.
  • gambar profil
    잭라빈3점팡팡
    정체기는 몸이 적응하는 과정이라서 누구나 와요, 그때 포기만 안 하면 다시 내려갑니다.
    운동 강도나 식단을 살짝만 바꿔주고 숫자보다 루틴 유지에 집중해보세요.