饮食平台期

여리나

정체기 올 때가 있죠 ㅠㅠ
그 구간을 넘기 위해 노력하죠 ㅠㅠ

김민정

정체기 힘들죠
근육에 새로운 자극이 필요하다네요

곰곰미

정체기 정말 힘들죠 ㅠㅠ전 그럴때는 체중계 근처도 안가요. 그리고 그냥 평소랑 똑같이 운동을 해주다보면 어느순간 딱 빠져있는데 그때 다시 의지가 오르더라고요.

잭라빈3점팡팡

정체기는 몸이 적응하는 과정이라서 누구나 와요, 그때 포기만 안 하면 다시 내려갑니다.
운동 강도나 식단을 살짝만 바꿔주고 숫자보다 루틴 유지에 집중해보세요.