饮食平台期

我减肥效果不错，但总会遇到至少一次瓶颈期。

每次发生这种情况，我都会被现实狠狠地打击一下。

我完全失去了锻炼的动力……我再也不想锻炼了。

有什么明智的方法可以克服瓶颈期？

정체기 정말 힘들죠 ㅠㅠ전 그럴때는 체중계 근처도 안가요. 그리고 그냥 평소랑 똑같이 운동을 해주다보면 어느순간 딱 빠져있는데 그때 다시 의지가 오르더라고요.

정체기는 몸이 적응하는 과정이라서 누구나 와요, 그때 포기만 안 하면 다시 내려갑니다. 운동 강도나 식단을 살짝만 바꿔주고 숫자보다 루틴 유지에 집중해보세요.

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