Nên ăn bao nhiêu bữa một ngày để đạt hiệu quả tốt nhất khi ăn kiêng?

Tôi đang ăn kiêng

Lần này chúng tôi cũng đang tuân theo một chế độ ăn kiêng.

Năm ngoái, tôi đã giảm được rất nhiều cân bằng cách chỉ ăn một bữa một ngày.

Về lâu dài thì rất khó.

Tôi sẽ thử tăng tần suất lên một chút.

Ăn ba bữa nhỏ mỗi ngày có tốt hơn không?

Hay liệu ăn hai bữa cách nhau một khoảng thời gian, giống như phương pháp nhịn ăn gián đoạn, sẽ tốt hơn?

Nếu có phương pháp nào có tác dụng kép, tôi rất muốn nghe đánh giá thực tế.

Tôi cũng đang tập thể dục, nhưng tôi không giảm cân được nhiều nên cứ liên tục cảm thấy mệt mỏi.