Apakah sulit menurunkan berat badan tanpa diet?
2026.11.08 16:17
https://cashdoc.me/id-ID/community/diet/137943465
Makan adalah kebahagiaan terbesar dalam hidupku...
Saya dengar mengatur pola makan sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Mereka bilang berolahraga saja itu sulit ㅠㅠ
Seberapa pun saya berusaha, mengontrol pola makan bukanlah hal yang mudah, dan
Pada akhirnya aku cepat menyerah. Sulit untuk menyerah karena aku suka makan.
Saya akan mencoba menyesuaikan semuanya sedikit demi sedikit, tetapi sulit untuk mengubah pola makan saya sepenuhnya.
Kurasa berolahraga sendirian akan sulit, ya? ㅠㅠ
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기komentar4
Postingan populer Diet Talk 🔥
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarSaya juga merasa sangat sulit untuk menahan keinginan ngemil dan ngidam. Semakin saya mencoba berhenti, semakin saya menginginkannya, jadi saya pikir ada baiknya beralih ke camilan yang lebih ringan seperti kacang-kacangan, yogurt, atau teh hangat. Namun, saya merasa terbantu dengan membatasi jumlah kacang yang dimakan. Alih-alih mencoba untuk benar-benar berhenti, saya pikir secara bertahap beralih ke pilihan yang lebih sehat akan menjadi pendekatan terbaik.833226.11.07
- 02KomentarSaya melakukannya sekitar 3 hingga 5 kali seminggu agar tidak terlalu membebani diri sendiri. Sebaliknya, saya mencoba melakukannya secara konsisten tanpa melewatkan sesi apa pun.321026.11.07
- 03KomentarSaat memasuki usia 40-an, tingkat metabolisme basal Anda menurun, sehingga mudah untuk menambah lemak perut dan berat badan yang berkaitan dengan usia. Alih-alih diet ekstrem, cobalah mengurangi porsi nasi Anda sepertiga dan susun diet Anda di sekitar protein dan sayuran. Menambahkan 30 menit jalan cepat dan latihan inti ringan setiap hari akan sangat membantu dalam mengelola area perut Anda. Jangan terburu-buru; berlatihlah secara konsisten, dan saya akan mendukung Anda untuk dapat mengenakan celana lama Anda dengan nyaman lagi!282026.11.08
- 01KomentarSaya sangat memahami kekhawatiran itu. Saya mendapati bahwa saya cepat lelah jika mencoba mengontrol diet saya secara drastis sejak awal. Jadi, saya merasa jauh lebih mudah untuk mengikuti rutinitas yang dimulai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berlari, dan kemudian secara bertahap beralih ke diet yang lebih sehat dan tidak terlalu merangsang. Mari saling menyemangati!2115326.11.05
- 02KomentarBagian tersulit dari menjaga pola makan adalah merasa bosan, kan? ㅠ Menurutku, merencanakan berbagai macam menu makanan itu bagus agar tidak cepat bosan.3474026.11.04
- 03KomentarSelama fase stagnasi berat badan, tubuh Anda telah beradaptasi dengan berat badan Anda saat ini, jadi melakukan perubahan kecil akan efektif. Dalam diet Anda, cobalah mengubah jenis karbohidrat atau sedikit meningkatkan asupan protein Anda, dan cobalah meningkatkan asupan air Anda hingga lebih dari 2 liter. Untuk olahraga, saya sarankan menambahkan lari interval intensitas tinggi atau gerakan latihan kekuatan baru ke rutinitas Anda yang sudah ada untuk menstimulasi tubuh Anda. Jangan terlalu tidak sabar; pertahankan kecepatan yang stabil dan saya harap Anda berhasil keluar dari fase stagnasi ini!643226.10.26
- 01KomentarLemak perut adalah area yang sangat membandel dan sulit dihilangkan, sehingga menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Anda dapat mengatasinya lebih efektif dengan menggabungkan latihan perut dengan pengendalian pola makan. Daripada mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah untuk secara konsisten mengontrol pola makan malam Anda dan melakukan latihan kardio ringan. Semoga Anda tetap kuat dan menantikan perubahan bertahap!6754226.10.14
- 02KomentarSaya merekomendasikan untuk mengonsumsi sedikit produk beku kering 100% yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa tambahan bumbu, daripada produk berbumbu yang tersedia secara komersial. Karena bumbu mengandung kadar gula dan natrium yang tinggi yang dapat merangsang nafsu makan, mengunyah perlahan dan dalam porsi kecil produk tanpa tambahan bumbu akan sangat membantu dalam memuaskan keinginan Anda akan tekstur.1754126.10.10
- 03KomentarTidak mudah bagi saya untuk memeriksa setiap daftar bahan saat memilih sesuatu, jadi saya cenderung membeli yang sering saya makan. Jika saya harus memeriksa semuanya saat memilih, belanja bahan makanan akan menjadi merepotkan.2984226.10.14
- 04
- 05
- 06
- 07
Apakah sulit menurunkan berat badan tanpa diet?[4]
232026.11.08 - 08
- 09
- 10
- 04
- 05
Apakah tidur penting saat sedang diet?[10]
2003026.11.04 - 06
Berapa kali Anda makan saat sedang diet?[11]
672026.11.01 - 07
- 08
- 09
- 10
Seberapa banyak nasi yang Anda makan saat sedang diet?[9]
662026.11.02
- 04
Bagaimana dengan protein untuk rencana diet?[20]
2895426.10.12 - 05
- 06
- 07
Bagaimana cara menghindari efek yo-yo saat diet?[22]
1833126.10.12 - 08
Menurutku mengontrol pola makan itu terlalu sulit.[22]
2352026.10.27 - 09
- 10