Diet Talk

Usia adalah hal yang menakutkan.

2026.10.14 19:30

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Mereka mengatakan kalori menumpuk setiap tahun karena tingkat metabolisme basal Anda menurun.

Mereka mengatakan bahwa kenaikan berat badan 2 kg per tahun adalah hal yang normal.

Pada kenyataannya, tingkat aktivitas menurun seiring bertambahnya usia.

Jadi kurasa aku perlu membiasakan diri untuk makan sedikit lebih sedikit, setidaknya.

Atau teruslah bergerak dengan tekun...

Ah, itu sulit.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

komentar18

이혜진

활동량과 운동은 비슷하게 하는 듯한데 50대에
들어서니 매년 체중이 느네요.
나잇살 빼기 너무 힘들어요.

2026.10.15 23:09

Penulis

진짜 나이들수록 체중관리 넘 힘든 것 같아요 ㅜ 최대한 먹는거라도 조절 잘해야겠어요

2026.10.15 23:36

세라로즈

1년에 2kg가 찐다니 넘 무섭네요.
그래서 더 열심히 운동해야 하나봐요.ㅎㄷㄷ

2026.10.15 21:31

Penulis

체중을 계속 적정하게 유지하는게 정말 어려운 것 같아요
저도 저거 알고선 일부러 더 움직이게 되더라구요 ㅋ

2026.10.15 22:31

보라카이

저도 기초대사량이 줄어서 군살이 늘었어요.
나잇살이란 말이 괜히 있는게 아니더라구요.

2026.10.15 20:32

Penulis

사실 나잇살 이런거 잘 몰랐는데
유툽에서 우연히 보고 ㅋ 아 이런게 나잇살이구나 싶었네요
조금씩이라도 부지런히 움직이도록 노력해야겠어요

2026.10.15 20:40

캐시닥이요

기초대사량이 줄어서 매년 칼로리가 쌓이니
살빼는게 너무나 힘들어요

2026.10.15 19:49

Penulis

왜 그런줄 몰랐었는데
이제서야 이유를 알았어요 ^^; 이제 의식해서 일부러라도 움직임을 많이 하도록 해야겠어요

2026.10.15 20:40

임★선

나잇살은 대사 저하로 생기기 쉬워요.
운동과 식습관 관리가 가장 큰 해법이에요.

2026.10.15 18:37

Penulis

움직임을 최대한 많이 하도록 노력해야겠어요 
진짜 힘드네요

2026.10.15 20:41

케이스

맞습니다 나이가 먹어 갈수록 전에는 쉽게 되던 것들이 잘 안 되기도 합니다 어려운 거 같더라고요

2026.10.15 07:19

Penulis

나이를 먹는다는건 참 많은 힘든점들이 많네요
그래도 체중조절 잘 해보도록 노력해야겠어요

2026.10.15 20:42

릴리윤

맞아요. 나이살이 정말 무섭더라구요.
똑같이 먹어도 자꾸 지방이 느는 기분이 들어요.

2026.10.14 23:48

Penulis

계속 체중을 유지하시는 분들은 
대단한 것 같아요 
나이들수록 체중관리 잘해서 건강 유지해야겠어요

2026.10.15 00:03

원희

나이 들수록 기초대사량이 줄어서 예전과 똑같이 먹어도 살이 찌는 것 같더라고요 
무조건 적게 먹기보다는 식사량을 조금 조절하고 걷기처럼 꾸준히 움직이는 게 좋을 것 같아요. 
너무 무리하지 말고 생활습관부터 천천히 바꿔봐야겠어요

2026.10.14 21:58

Penulis

맞아요 부지런히 조금씩 조금씩 계속 움직이는게 좋은 것 같아요
먹는것도 신경 많이 쓰구요

2026.10.15 00:03

여리나

그러니가요 ㅠㅠ
그러고 특히 살이 안빠지더라구요 ㅠㅠ

2026.10.14 19:57

Penulis

나이를 먹는다는건 ... 급 우울해지네요
신체의 변화가 참 ... ㅜ

2026.10.15 00:04