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PENGUMUMAN

Diet Talk

Saya berencana mencoba Pilates. Bagaimana Pilates saat ini?
2026.11.10 22:08
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Dulu saya sering melakukan yoga dan Pilates saat berolahraga. Sudah lama saya tidak melakukannya, jadi saya penasaran bagaimana rasanya sekarang.

Pertama-tama, saya memiliki beberapa cedera di masa lalu, jadi punggung saya sakit dan salah satu kaki saya sakit, sehingga sulit untuk menopang diri dengan satu kaki. Saya khawatir akan mengalami cedera yang tidak perlu, jadi saya menulis ini untuk bertanya terlebih dahulu sebelum konsultasi saya besok.

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komentar3
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    허리와 발목이 약하신 상태라면 단체 수업보다는 개인 레슨을 먼저 추천드려요.
기구 필라테스는 재활 목적으로 만들어져 무리 없는 가동 범위 내에서 코어 근육을 키우기에 아주 좋답니다.
내일 상담받으실 때 다치셨던 부위를 강사님께 미리 정확히 말씀하시고 맞춤형으로 시작해 보시길 바래요^^
  • 상담 때 통증 부위를 자세히 말씀드리고 개인 레슨으로 동작을 조절할 수 있는지도 한 번 알아보세요. 처음부터 남들처럼 따라가기보다는 통증 없는 동작부터 천천히 배우는 게 오래 운동하는 데도 도움이 될 것 같아요.
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    한창 요가랑 필라테스 유행할때 있었는데 ㅎ
요즘도 많이 하지 않나요 ~ 몸매 좋아진다고 저도 관심있었던 적이 있었는데... ^^;;;

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