Apakah tidur penting saat sedang diet?

Mungkin karena akhir-akhir ini aku sering begadang, tapi saat bangun tidur di pagi hari, tubuhku terasa sangat berat dan lelah.

Sebenarnya aku memperhatikan olahraga dan dietku, tapi jadwal tidurku benar-benar berantakan lol.

Saya pernah mendengar bahwa tidur yang cukup penting untuk diet. Apakah ada yang benar-benar merasakan perbedaan setelah mengubah kebiasaan tidurnya? Saya ingin tahu apakah saya harus mulai dengan membiasakan diri tidur lebih awal.