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Diet Talk

¿Cómo se controla el apetito y los atracones cuando se está a dieta?
2026.10.31 11:29
controlar 16chatarra 0

Creo que la parte más difícil de hacer dieta es controlar el apetito.
Cuando de repente te entra hambre estando a dieta, acabas comiendo sin control.
Dicen que uno termina hablando demasiado; ¿cómo se controla eso?
Normalmente, cuando estoy a dieta, como pequeñas cantidades.
Cuando como algo a altas horas de la noche o por la tarde, termino comiendo sin parar.
He intentado beber agua y acostarme temprano, pero no puedo dormir porque tengo hambre.
¿Cómo controlas tu apetito cuando tienes la boca abierta?

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comentario2
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    찌니
    식욕을 무조건 참기보다는 평소 식사량이 너무 적지 않은지 먼저 살펴보세요. 단백질과 식이섬유를 충분히 먹고, 밤에 배고프면 적당한 간식을 드셔도 괜찮아요. 다이어트는 굶는 싸움이 아니라 오래 지속할 수 있는 습관을 만드는 과정이니까요!
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    원희
    다이어트할 때 무조건 참으려고 하면 오히려 식욕이 더 강해지는 것 같아요. 
너무 적게 먹기보다는 세끼를 규칙적으로 챙기고 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 먹는 게 도움이 돼요. 
밤에 배고프다면 억지로 참지 말고 그릭요거트나 삶은 달걀처럼 부담 없는 간식을 챙겨보세요. 
너무 엄격하게 제한하지 않는 것도 오래 지속하는 방법인 것 같아요

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