The golden age of dieting for women after their period

숲과 나무

단 시간내에 빠진건
단 시간내에 찌는거 같더라구요 

캐시닥이요

생리중에는 휴식이나 가볍게하고
후에다시 열심히 운동하기로 해요

고고서

생리중에는  가벼운운동과 충분한 휴식을 취하는게 좋고 생리 종료 후에는 호르몬 변화로 다이어트하기 좋은 시기예요.

꼬영이

생리후 1~2주가 잘 빠지는것 같더라구요. 식욕도 비교적 안정되어서 이기간에  규칙적인 식사와 근력운동 함께하면 더 좋은 효과룬 기대할수 있어요

안레몬

각자 생리주기에 따른 식욕은 다르니 내 상태가 어떤가 잘 보고 결정해보세요 생리 직후에 식욕이 어떤지? 잘 관찰해보세요

원희

생리 직후부터 배란 전까지가 다이어트 효율이 비교적 좋은 시기인 것은 맞지만, 생리가 완전히 끝난 직후가 절대적인 황금기라고 단정하기는 어려워요. 
이때 식사량을 확 줄이고 운동량을 무리하게 늘리면 체중은 빠르게 줄 수 있어도 상당 부분 수분·붓기 감소일 수 있고, 근육 손실이나 요요로 이어질 수 있어 단백질을 챙기면서 운동 강도를 단계적으로 올리는 게 좋아요

세라로즈

생리주기에 따라서 더 잘 빠질때가 있더라구요.
확실히 생리 후,, 몸에 수분량도 줄도 다이어트 효과가 좋아요.

므찌당당

전 양이 좀 많은 편이라서요
6일하면 5일차부터 걷기 좀 하고요, 식단도 하네요