다이어트 중 주말마다 식단이 무너지는 건 왜 그럴까요?

달콤이

주말 약속까지 고려해서 다이어트 식단을 조금 유연하게 짜는 쪽이 현실적일 것 같아요. 평일에 양을 너무 줄이고 있지는 않은지도 한번 살펴보세요.

외식한다고 앞 끼니를 굶기보다는 평소처럼 챙겨 먹고 약속 자리에서는 먹고 싶은 음식을 적당히 즐기는 식으로 계획해 보세요. 간식도 무조건 금지하기보다 먹을 만큼만 따로 덜어두면 조절하기 편해요. 한 끼 많이 먹었다고 월요일까지 미루지 않고 다음 끼니부터 평소 식사로 돌아오는 기준을 잡아두면 좋겠어요.

므찌당당

아무래도 오래 가시려면 식단을 유용하게 짜는것이 좋습니다
저는 치팅 이런개념은 주말 1끼에만 두고요, 양을 줄여서 먹고 있습니다

세라로즈

주말에 다이어트하기 넘 힘들어요.
각종 약속에 맛있는 음식이 넘쳐납니다. 독하게 마음 먹고 참고 있어요.

보라카이

주말이면 저도 힘들어요.
친구들 모임도 있고. 배달음식 유횩이 있어서요.ㅜ

캐시닥이요

주말마다 식단이 무너지는 건 
아무래도 모임이나 약속 조심해야죠

임★선

주말엔 긴장이 풀려서 식단 관리가 어려워져요.
미리 가벼운 대체 식단을 준비하면 도움이 돼요.

케이스

주말에 약속을 잡는다는 건 다이어트를 포기한다는 건가 같다고 생각해요 좀 힘들더라도 주말 약속을 일단 배제해야 할 것 같습니다

.

그거 못버티면 순식간에 루틴이 박살나요 유혹을 참아야되요 ㅎㅎ

릴리윤

저도 주말엔 자꾸 루즈해집니다. 친구도 만나야 하고 배달음식의 유혹도 생겨요.
그래서 치팅데이를 하면서 스트레스 해소를 합니다. 단 과식하지 않구요.

여리나

저도 가족들과 외식하고 그러면 잘 안되더라구요
주중보단 주말이 어렵네여 ㅠㅠ

:D

주말 하루는 조금 여유로워도 괜찮지 않을까요
일주일 내내 빡빡한 식단은 금방 지칠 것 같아요