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Diet Talk

Perché la mia dieta va a rotoli ogni fine settimana, nonostante la stia seguendo?
2026.10.14 16:23
controllo 57rottame 0

Durante la settimana, tendo a rispettare gli orari dei pasti e a controllare le porzioni, ma nel fine settimana ho molti impegni sociali e finisco per fare spuntini frequentemente.

Mi dico che posso semplicemente ricominciare da capo lunedì, ma è un po' deludente che questo schema continui a ripetersi.

Se c'è una differenza significativa tra i miei pasti infrasettimanali e quelli del fine settimana, sarebbe meglio pianificare la mia dieta in modo un po' più flessibile fin dall'inizio? Mi interessa sapere come creare un piano alimentare che possa essere mantenuto a lungo termine.

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commento11
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    주말 약속까지 고려해서 다이어트 식단을 조금 유연하게 짜는 쪽이 현실적일 것 같아요. 평일에 양을 너무 줄이고 있지는 않은지도 한번 살펴보세요.

외식한다고 앞 끼니를 굶기보다는 평소처럼 챙겨 먹고 약속 자리에서는 먹고 싶은 음식을 적당히 즐기는 식으로 계획해 보세요. 간식도 무조건 금지하기보다 먹을 만큼만 따로 덜어두면 조절하기 편해요. 한 끼 많이 먹었다고 월요일까지 미루지 않고 다음 끼니부터 평소 식사로 돌아오는 기준을 잡아두면 좋겠어요.
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    아무래도 오래 가시려면 식단을 유용하게 짜는것이 좋습니다
저는 치팅 이런개념은 주말 1끼에만 두고요, 양을 줄여서 먹고 있습니다
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    주말에 다이어트하기 넘 힘들어요.
각종 약속에 맛있는 음식이 넘쳐납니다. 독하게 마음 먹고 참고 있어요.
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    주말이면 저도 힘들어요.
친구들 모임도 있고. 배달음식 유횩이 있어서요.ㅜ
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    주말마다 식단이 무너지는 건 
아무래도 모임이나 약속 조심해야죠
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    주말엔 긴장이 풀려서 식단 관리가 어려워져요.
미리 가벼운 대체 식단을 준비하면 도움이 돼요.
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    주말에 약속을 잡는다는 건 다이어트를 포기한다는 건가 같다고 생각해요 좀 힘들더라도 주말 약속을 일단 배제해야 할 것 같습니다
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    그거 못버티면 순식간에 루틴이 박살나요 유혹을 참아야되요 ㅎㅎ
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    저도 주말엔 자꾸 루즈해집니다. 친구도 만나야 하고 배달음식의 유혹도 생겨요.
그래서 치팅데이를 하면서 스트레스 해소를 합니다. 단 과식하지 않구요.
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    저도 가족들과 외식하고 그러면 잘 안되더라구요
주중보단 주말이 어렵네여 ㅠㅠ
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    주말 하루는 조금 여유로워도 괜찮지 않을까요
일주일 내내 빡빡한 식단은 금방 지칠 것 같아요

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