운동할때 호흡법이 헷갈려요! 언제 내쉬죠? 어렵네요

달콤이

복근운동은 크런치처럼 상체를 말아 올릴 때 숨을 내쉬고 내려올 때 들이마시는 식으로 맞춰 보세요. 힘쓰는 동작에서 내쉰다고 기억하면 조금 덜 헷갈릴 것 같아요.

호흡을 의식하다 오히려 꼬인다면 처음에는 횟수를 줄이고 천천히 움직이면서 맞춰 보세요. 한 번에 완벽하게 맞추려 하기보다 숨을 참지 않는 데 먼저 신경 쓰면 좋겠어요. 숨이 많이 가빠지면 잠깐 쉬면서 호흡을 가다듬고 다시 시작해 보세요.

캐시닥이요

너무 예민하게 생각할것 없이
스스로 편한 호흡으로 하시면 될거에요

케이스

보통 기본 자세는 들이시고 운동 자세로 대신했다고 생각하시면 조금 더 편하지 않을까 생각합니다 운동마다 약간씩 다르긴 하더라고요

숲과 나무

운동할때 호흡법은 힘줄 때
내 쉬는게 기본이랍니다

지은

운동할 때는 배에 힘을 주면서 몸을 들어 올릴 때 숨을 내쉬고, 
원래 자세로 돌아올 때 숨을 들이마시면 되더라구요 ^^
홈트 영상같은거 보면 호흡법도 같이 잡아주니 참고하세용~~~