다이어트 중 체중이 줄어들면 운동 강도도 함께 조절해야 하나요?

다이어트를 하면서 체중이 달라지면 예전에 하던 운동이 전보다 쉽게 느껴질 수도 있을 것 같습니다.

이럴 때 운동 강도를 조금씩 높이는 것이 좋은지, 체중 감량 중에는 무리하지 않고 기존 운동량을 유지하는 것이 나은지 궁금합니다.

꾸준히 감량해보신 분들은 체중 변화에 맞춰 운동을 어떻게 조절하셨나요? 체력이나 회복 상태를 기준으로 판단하셨는지도 알고 싶습니다.