체중은 얼마 안 되는데 뱃살만ㅠ

너랑 나랑♡

저도 그래요ㅠ 이건 의학의 도움을 받아야하나...심히 고민이 되요ㅠ

유정은

뱃살운동과 식이가 병용되어야합니다

찌니

저도 뱃살이 큰 고민입니다ㅠ
정제 탄수화물(빵, 면, 설탕)을 줄이고 단백질과 식이섬유 위주로 섭취하세요
​스쿼트, 플랭크 등 전신 근육을 쓰는 운동으로 기초대사량을 높이세요.
​골반이 앞으로 기울면 배가 더 나와 보이므로 바른 자세를 유지하세요.

똥이

40kg 중후반대에 뱃살만 고민이신 거면 마른 비만이거나 자세 문제일 가능성이 커요! 코어 근육 잡아주는 플랭크나 스쿼트 꾸준히 하시고 단당류 줄여보시는 걸 추천드려요!

짱짱

자기전 누웠을때 등이랑 허리를 바닥에 딱 붙이는 코어운동해보아요ㅜ

세라로즈

날씬하신 몸무게인데 뱃살이 고민이신가봐요.
야식을 먹는 습관 있으신가요? 몇 달 크런치 운동 열심히 해보세요^^

꼬영이

저녁에 탄수화물과 간식 줄이고 대신 단백질 위주로 식사해보세요. 플랭크,스쿼트,브릿지 로 복부와근육 운동도 꾸준히 하셔야해요. 뱃살빼기 너무 힘들긴해요 ㅠ

정종종

저도 몸무게는 마른 편인데 유독 아랫배만 볼록 나와서 이티 체형 고민 진짜 심했거든요 ㅠㅠ 알고 보니 거북목이랑 골반 불균형 때문에 배가 더 나와 보이는 거였더라고요. 자세 교정 스트레칭이랑 코어 운동 가볍게 병행해 보시는 거 추천해요!

캐시닥이요

마른 체형에 배만 나오는 건 마른 비만이나 자세 영향이 커요. 
정제 탄수화물을 줄이고 플랭크 같은 코어 운동을 병행해 보세요.

보라카이

날씬한 체형이신데 뱃살 때문에 고민이시네요.
체지방은 많지 않으신거 같은데, 복근운동 집중적으로 해보시는건 어떨까요?

바다사랑태양

마른 체형에 뱃살만 고민이시라면 코어 근육 부족이나 자세 영향일 수 있어요.
단당류나 탄수화물 줄이시고 단백질 위주의 식단으로 바꿔보시는 걸 권해드려요.
매일 플랭크 같은 코어 운동과 가벼운 유산소를 병행하시면 뱃살 감소에 큰 도움이 돼요.
꾸준히 관리하셔서 멋진 라인 만드시길 바래요^^

원희

체중은 많이 나가지 않는데 유독 뱃살만 신경 쓰이면 정말 스트레스죠 
무작정 체중을 더 빼기보다는 식사 조절하면서 걷기나 근력운동을 같이 해보는 게 좋을 것 같아요. 
복부는 꾸준히 관리해야 변화가 보이는 부위라 너무 조급해하지 않으셨으면 좋겠어요