메론잉
아 진짜 오래 고민하다 썼어요 ㅋㅋ
저 올해 초에 병원 갔다가 BMI 쟤고 그냥 그 자리에서 바로 처방받았거든요
사실 숫자 보고 좀 충격받아서 저도 ok하고 그냥 질러버린 거긴 한데...
일단 위고비가 지방 녹여주는 약인 줄 알았는데 아니더라고요?
그냥 포만감 오래 가게 해줘서 덜 먹게 만드는 거래요.
그래서 식단 관리 병행 안 하면 끊고 나서 요요 온다고 해서 저는 탄수화물이랑 야식 끊었어요.
아 진짜 힘들었음 ㅠ 퇴근하면 라면 끓이는 게 루틴이었거든요 저..
근데 신기한 게 4주 지나니까 얼굴이랑 목 주변이 먼저 빠지더라고요?
4주 째에 체중은 102kg에서 99kg 됐고 체지방률도 28%에서 25%로 내려왔어요.
주사 맞는 건 생각보다 안 아파요 뱃살 잡고 그냥 꾹 누르면 됨 ㅋㅋ
아직 막 드라마틱하진 않은데 예전에 꽉 끼던 옷이 좀 여유로워지기 시작했고... 그게 제일 체감돼요 솔직히 숫자보다.
지금 3달째 접어들었고 총 12kg 정도 뺐어요. 체지방률도 10%대 들어왔고요.
저도 위고비 뉴비니까 다이어트 팁이나 위고비 관련해서 팁 있다면 나눠주세용~
응원 댓글도 감사히 받겠습니다 ㅎㅎ
댓글7
- 채소걸
저찍어주세용- 두리
- 숲과 나무
- 하늘~♥
- 임★선
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- 01댓글저는 외식할 때 무조건 적게 먹기보다는 단백질과 채소가 있는 메뉴를 먼저 고르려고 해요. 소스나 음료만 조금 조절해도 부담이 덜하더라고요. 너무 제한하기보다 평소 식사 습관을 유지하는 게 오래 실천하기 좋은 방법 같아요626326.10.21
- 02댓글관절이 안 좋으시면 무리해서 걷거나 러닝하기보다는 수영이나 아쿠아로빅처럼 관절 부담이 적은 운동부터 해보시면 좋을 것 같아요. 실내 자전거도 통증이 없는 범위에서 가볍게 시작하기 괜찮고요. 체중 감량은 식단 관리도 중요하니 운동 강도를 무리하게 높이지 말고 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾아보세요. 통증이 계속된다면 원인을 먼저 확인해 보시는 게 좋아요713026.10.17
- 03댓글정체기에는 식단이랑 운동량을 한 번 더 체크해볼 것 같아요. 처음엔 잘 빠지다가 활동량이 은근히 줄어드는 경우도 있거든요. 체중은 일주일 단위로 재셔도 좋을 것 같고, 2~3주째 변화가 없다면 간식이나 운동 루틴을 조금씩 조절해 보세요. 무리해서 굶는 것보다 오래 유지할 수 있게 바꾸는 게 더 중요하더라구요!582026.10.20
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6594226.10.14
- 02댓글시중에 파는 시즈닝 제품보다는 시즈닝이 첨가되지 않은 원물 100% 동결건조 제품으로 소량 드시는 것을 추천해요 시즈닝에는 당류와 나트륨이 많아 식욕을 촉진할 수 있으니 무첨가 제품을 조금씩 천천히 씹어 드시면 식감 욕구를 충족하는 데 큰 도움이 됩니다1684126.10.10
- 03댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2864226.10.14
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