메론잉
Đã 4 tuần kể từ khi tôi bắt đầu sử dụng Wigobi. Tôi thực sự đã có một sự thay đổi, phải không...?
2026.04.29 08:04
À, mình đã suy nghĩ rất lâu trước khi viết điều này haha
Đầu năm nay, tôi đến bệnh viện, đo chỉ số BMI và được kê đơn thuốc ngay tại chỗ.
Thành thật mà nói, tôi hơi sốc với những con số đó, nên tôi chỉ nói "Được rồi" và tiến hành mua nó...
Ban đầu, tôi tưởng Wigobi là thuốc làm tan mỡ, nhưng hóa ra không phải.
Người ta nói rằng nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, vì vậy cuối cùng bạn sẽ ăn ít hơn.
Tôi nghe nói rằng nếu không điều chỉnh chế độ ăn uống song song với việc bỏ thuốc, bạn sẽ gặp phải hiệu ứng "phản tác dụng" sau khi bỏ thuốc, vì vậy tôi đã cắt giảm tinh bột và ăn vặt đêm khuya.
Ôi, vất vả thật đấy ㅠ. Nấu mì ramen sau giờ làm là thói quen của tôi mà...
Nhưng điều kỳ lạ là, sau 4 tuần, vùng da quanh mặt và cổ tôi bắt đầu thon gọn hơn trước tiên.
Trong tuần thứ tư, cân nặng của tôi giảm từ 102kg xuống còn 99kg, và tỷ lệ mỡ cơ thể giảm từ 28% xuống 25%.
Tiêm không đau như bạn nghĩ đâu. Bạn chỉ cần nắm lấy lớp mỡ bụng và ấn mạnh xuống thôi.
Chưa đến mức quá rõ rệt, nhưng những bộ quần áo trước đây bó sát giờ đã bắt đầu rộng ra một chút... và thành thật mà nói, đó là điều tôi cảm nhận rõ nhất, hơn cả những con số.
Tôi hiện đang ở tháng thứ ba và đã giảm được tổng cộng khoảng 12kg. Tỷ lệ mỡ cơ thể của tôi cũng đã giảm xuống còn khoảng 10%.
Mình cũng là người mới dùng WeGobi, nên hãy chia sẻ bất kỳ mẹo ăn kiêng hay thông tin nào liên quan đến WeGobi mà bạn biết nhé!
Tôi cũng rất biết ơn nếu nhận được những lời bình luận động viên haha
bình luận7
- 채소걸
저찍어주세용- 두리
- 숲과 나무
- 하늘~♥
- 임★선
Bài viết phổ biến Diet Talk
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnTôi thấy chế độ ăn chỉ toàn một loại thực phẩm rất khó duy trì vì tôi nhanh chóng cảm thấy nhàm chán. Hãy thử chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng hơn. Một sự kết hợp cân bằng giữa carbohydrate, protein và chất béo, cùng với nhiều rau củ.231026.10.26
- 02Bình luậnCó những lúc bạn cảm thấy như vậy khi đang tập luyện cường độ cao. Vì vậy, tôi nhận thấy rằng thỉnh thoảng nghỉ ngơi thực sự hữu ích hơn.272026.10.25
- 03Bình luậnThay vì áp đặt những hạn chế nghiêm ngặt về chế độ ăn uống, hãy thử thỏa hiệp bằng cách chia nhỏ khẩu phần ăn yêu thích của bạn thành "một nửa" hoặc có một "ngày ăn thả ga" mỗi tuần.191026.10.27
- 01Bình luậnKhi ăn ngoài, thay vì chỉ cố gắng ăn ít hơn, tôi thường chọn những món có nhiều protein và rau củ trước tiên. Tôi thấy rằng chỉ cần điều chỉnh một chút nước sốt hoặc đồ uống là đã giúp việc ăn uống dễ dàng hơn. Tôi nghĩ duy trì thói quen ăn uống bình thường của mình, thay vì tự hạn chế bản thân quá nhiều, là cách tốt để duy trì thói quen đó lâu dài.626326.10.21
- 02Bình luậnNếu bạn gặp vấn đề về khớp, thay vì cố gắng đi bộ hoặc chạy, tốt hơn hết là nên bắt đầu với các bài tập ít gây áp lực lên khớp, chẳng hạn như bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước. Bạn cũng có thể bắt đầu với xe đạp trong nhà một cách nhẹ nhàng trong phạm vi không gây đau. Vì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với việc giảm cân, hãy tránh tăng cường độ tập luyện quá mức và cố gắng tìm cách tập thể dục đều đặn. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn, trước tiên nên xác định nguyên nhân.713026.10.17
- 03Bình luậnTrong giai đoạn chững cân, tôi nghĩ mình nên kiểm tra lại chế độ ăn uống và tập luyện. Đôi khi, việc giảm cân diễn ra tốt đẹp lúc đầu, nhưng mức độ hoạt động giảm dần một cách tinh tế. Tốt nhất là nên cân trọng lượng bản thân hàng tuần, và nếu không có thay đổi nào trong hai hoặc ba tuần, hãy thử điều chỉnh bữa ăn nhẹ hoặc lịch tập luyện từng chút một. Tôi nhận thấy rằng việc thực hiện những thay đổi mà bạn có thể duy trì lâu dài quan trọng hơn là nhịn đói!582026.10.20
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6594226.10.14
- 02Bình luậnTôi khuyên bạn nên dùng một lượng nhỏ các sản phẩm sấy khô hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, không thêm gia vị, thay vì các sản phẩm tẩm ướp gia vị bán sẵn trên thị trường. Vì gia vị chứa nhiều đường và natri có thể kích thích sự thèm ăn, nên việc nhai chậm và từng phần nhỏ các sản phẩm không chứa chất phụ gia sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm cảm giác về độ dai của thức ăn.1684126.10.10
- 03Bình luậnTôi không dễ dàng kiểm tra từng thành phần trong danh sách nguyên liệu khi chọn mua đồ ăn, vì vậy tôi thường chỉ mua những loại mình hay ăn. Nếu phải kiểm tra mọi thứ khi chọn mua, việc đi chợ sẽ rất phiền phức.2864226.10.14
- 04
Ăn tối muộn khi đang ăn kiêng có thực sự bất lợi không?[3]
191026.10.27 - 05
- 06
Bạn có cảm thấy lạnh hơn khi đang ăn kiêng không?[8]
1193026.10.25 - 07
Liệu chỉ tập cardio khi ăn kiêng có ổn không?[4]
211026.10.26 - 08
Những nguyên nhân nào gây táo bón khi ăn kiêng?[3]
244126.10.26 - 09
- 10
- 04
- 05
Bạn thiết lập chu kỳ mục tiêu ăn kiêng của mình như thế nào?[12]
541026.10.18 - 06
- 07
Ăn kiêng có giúp kiểm soát huyết áp không?[10]
613026.10.18 - 08
Trong chế độ ăn uống, protein đến từ những loại thực phẩm nào?[10]
601126.10.20 - 09
Uống nhiều nước có thực sự giúp ích khi ăn kiêng không?[8]
594126.10.22 - 10
Khi đang ăn kiêng, tôi có thực sự cần ăn sáng không?[6]
594226.10.20
- 04
Tôi đã ăn quá nhiều trong kỳ nghỉ lễ Chuseok.[26]
1332026.09.29 - 05
Vậy còn protein trong chế độ ăn uống thì sao?[20]
2815426.10.12 - 06
- 07
Bạn thường tập loại bài tập nào?[23]
792126.09.30 - 08
Làm thế nào để tránh hiệu ứng "tăng giảm cân liên tục" khi ăn kiêng?[22]
1763126.10.12 - 09
Tuổi tác là một điều đáng sợ.[22]
2291026.10.14 - 10