Le sommeil est-il important pendant un régime ?

C’est peut-être parce que je me couche tard beaucoup ces derniers temps, mais quand je me réveille le matin, mon corps est inhabituellement lourd et fatigué.

Je fais attention à mon activité physique et à mon alimentation, mais mon rythme de sommeil est complètement déréglé, lol.

J'ai entendu dire que bien dormir est important pour suivre un régime. Est-ce que quelqu'un a constaté une différence après avoir modifié ses habitudes de sommeil ? Je me demande si je devrais commencer par prendre l'habitude de me coucher tôt.