最近遅く眠る日が多いので、朝起きると体が有毒で重く疲れます。
運動と食事はそれなり気にしていますが、睡眠時間は完全にめちゃくちゃです。
睡眠を十分に眠ることもダイエットに重要だと言っていましたが、実際に睡眠習慣を変えて違いを感じた方ですか？早く寝る習慣から作らなければなりませんね
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