节食期间睡眠重要吗？

也许是因为我最近经常熬夜，所以早上醒来时，我的身体感觉异常沉重和疲惫。

我努力注意锻炼和饮食，但是我的睡眠时间完全乱套了，哈哈。

我听说充足的睡眠对减肥很重要。有没有人改变睡眠习惯后真的感觉到了效果？我在想是不是应该先养成早睡的习惯。