Il sonno è importante quando si è a dieta?

Forse è perché ultimamente vado spesso a letto tardi, ma quando mi sveglio la mattina, il mio corpo si sente insolitamente pesante e stanco.

In realtà sto prestando attenzione all'esercizio fisico e all'alimentazione, ma il mio ritmo sonno-veglia è un disastro totale, ahah.

Ho sentito dire che dormire a sufficienza è importante per la dieta. Qualcuno ha notato davvero una differenza dopo aver cambiato le proprie abitudini di sonno? Mi chiedo se dovrei iniziare prendendo l'abitudine di andare a letto presto.