원희
Saya baru-baru ini mulai jogging. Saya berlari sangat lambat.
Saya mendengar bahwa jogging pelan membantu membakar lemak tubuh, jadi saya berlari pelan hanya sejauh 3 kilometer.
Apakah ada orang lain yang berhasil menurunkan berat badan melalui jogging santai seperti saya?
Jika saya terus melakukannya secara konsisten... saya penasaran ingin melihat bagaimana penampilan saya beberapa bulan lagi. Haha.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기komentar1
Postingan populer Diet Talk
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarSangat sulit bagi saya untuk menurunkan berat badan di bagian bawah tubuh juga. Lemak di paha, khususnya, benar-benar sulit dihilangkan.220026.10.28
- 02KomentarKetika saya benar-benar bertekad, saya bisa menaiki 18 lantai sekitar tiga kali dalam sekali jalan, tetapi rasanya seperti waktu yang singkat. Saya melakukan ini di pagi dan sore hari, dan selain itu, saya juga melakukan beberapa latihan menaiki tangga ringan. Karena kelebihan berat badan memberi tekanan pada lutut, mohon jangan terlalu memaksakan diri.663026.10.15
- 03KomentarAkhir-akhir ini, saya cenderung fokus untuk makan lebih awal.140026.10.30
- 01KomentarLemak perut adalah area yang sangat membandel dan sulit dihilangkan, sehingga menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Anda dapat mengatasinya lebih efektif dengan menggabungkan latihan perut dengan pengendalian pola makan. Daripada mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah untuk secara konsisten mengontrol pola makan malam Anda dan melakukan latihan kardio ringan. Semoga Anda tetap kuat dan menantikan perubahan bertahap!6674226.10.14
- 02KomentarAlih-alih pembatasan diet yang drastis, cobalah berkompromi dengan membagi makanan favorit Anda dari layanan pesan antar menjadi 'setengah porsi' atau memiliki 'hari bebas makan' sekali seminggu.1182026.10.27
- 03KomentarJika Anda memiliki masalah persendian, daripada memaksakan diri untuk berjalan atau berlari, sebaiknya mulailah dengan latihan yang mengurangi beban pada persendian, seperti berenang atau senam air. Anda juga bisa memulai dengan sepeda statis dalam rentang yang tidak menimbulkan rasa sakit. Karena pengaturan pola makan juga penting untuk penurunan berat badan, hindari meningkatkan intensitas latihan Anda secara berlebihan dan cobalah untuk berolahraga secara konsisten. Jika rasa sakit berlanjut, sebaiknya identifikasi penyebabnya terlebih dahulu.773026.10.17
- 01KomentarLemak perut adalah area yang sangat membandel dan sulit dihilangkan, sehingga menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Anda dapat mengatasinya lebih efektif dengan menggabungkan latihan perut dengan pengendalian pola makan. Daripada mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah untuk secara konsisten mengontrol pola makan malam Anda dan melakukan latihan kardio ringan. Semoga Anda tetap kuat dan menantikan perubahan bertahap!6674226.10.14
- 02KomentarSaya merekomendasikan untuk mengonsumsi sedikit produk beku kering 100% yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa tambahan bumbu, daripada produk berbumbu yang tersedia secara komersial. Karena bumbu mengandung kadar gula dan natrium yang tinggi yang dapat merangsang nafsu makan, mengunyah perlahan dan dalam porsi kecil produk tanpa tambahan bumbu akan sangat membantu dalam memuaskan keinginan Anda akan tekstur.1714126.10.10
- 03KomentarTidak mudah bagi saya untuk memeriksa setiap daftar bahan saat memilih sesuatu, jadi saya cenderung membeli yang sering saya makan. Jika saya harus memeriksa semuanya saat memilih, belanja bahan makanan akan menjadi merepotkan.2924226.10.14
- 04
- 05
Bagaimana cara mempertahankan massa otot saat sedang diet?[6]
270026.10.29 - 06
Foto-foto yang benar-benar memotivasi Anda untuk berdiet[14]
651026.10.15 - 07
- 08
Cara jogging[1]
150026.10.30 - 09
- 10
Aku sedang diet, tapi hanya perutku yang tidak mengecil.[1]
130026.10.30
- 04
- 05
- 06
Apakah Anda lebih mudah merasa kedinginan saat sedang diet?[13]
1523026.10.25 - 07
5 Nutrisi yang Wajib Anda Konsumsi Saat Diet![12]
982026.10.25 - 08
- 09
- 10
Apa saja penyebab sembelit saat sedang diet?[8]
484126.10.26
- 04
Bagaimana dengan protein untuk rencana diet?[20]
2835426.10.12 - 05
Jenis olahraga apa yang biasanya kamu lakukan?[24]
802126.09.30 - 06
- 07
Bagaimana cara menghindari efek yo-yo saat diet?[22]
1773126.10.12 - 08
Aku makan terlalu banyak selama liburan Chuseok.[26]
1362026.09.29 - 09
- 10
Usia adalah hal yang menakutkan.[22]
2301026.10.14