원희
Ho iniziato a fare jogging di recente. Corro molto lentamente.
Ho sentito dire che correre lentamente aiuta a bruciare il grasso corporeo, quindi corro lentamente per soli 3 chilometri.
Qualcun altro è riuscito a perdere peso facendo jogging a ritmo lento come me?
Se continuo così... sono curioso di vedere come sarò tra qualche mese. Ahah.
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- 01CommentiQuando mi impegno davvero, riesco a salire 18 piani circa tre volte di fila, ma mi sembra un attimo. Lo faccio la mattina e la sera, e in più faccio qualche salita leggera delle scale. Dato che il sovrappeso affatica le ginocchia, cercate di non esagerare.663026.10.15
- 02CommentiAnche per me è davvero difficile perdere peso nella parte inferiore del corpo. Il grasso sulle cosce, in particolare, è davvero impenetrabile.220026.10.28
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Cambiamenti che si verificano nell'organismo in caso di carenza di carboidrati, proteine e grassi.[4]
CommentiUna carenza di carboidrati, proteine e grassi porta a facile affaticamento e diminuzione della concentrazione. A lungo termine, ciò può causare perdita di massa muscolare e una riduzione del metabolismo basale.211026.10.29
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6674226.10.14
- 02CommentiAnziché imporre restrizioni dietetiche drastiche, provate a trovare un compromesso, ad esempio dividendo in mezze porzioni il vostro cibo d'asporto preferito o concedendovi un giorno libero una volta alla settimana.1182026.10.27
- 03CommentiSe soffri di problemi articolari, anziché sforzarti di camminare o correre, sarebbe opportuno iniziare con esercizi che sollecitino meno le articolazioni, come il nuoto o l'acquagym. Va bene anche iniziare con una cyclette da interno, a un'intensità leggera e senza avvertire dolore. Poiché anche la gestione dell'alimentazione è importante per la perdita di peso, evita di aumentare eccessivamente l'intensità degli allenamenti e cerca di fare esercizio con costanza. Se il dolore persiste, è consigliabile individuarne prima la causa.773026.10.17
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6674226.10.14
- 02CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1714126.10.10
- 03CommentiNon mi è facile controllare ogni singolo ingrediente quando scelgo un prodotto, quindi tendo a comprare quelli che consumo più spesso. Se dovessi controllare tutto ogni volta che scelgo qualcosa, fare la spesa sarebbe una vera seccatura.2924226.10.14
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