원희
最近ジョギングを始めました。私は本当にゆっくり走ります。
スロージョギングが体脂肪を引くと言って、、、ゆっくり3キロだけ走ります。
私のようにスロージョギングで減量に成功した方はいらっしゃいますか？
着実にしたとき... 数ヶ月後に変わった私の姿が気になります。 ㅎㅎ
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기コメント1
ダイエット Talkの人気記事
過去24時間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去7日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去30日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
- 01コメント決めたら一度に18階3番くらいしますが、時間は短いと思います。 朝夕こんな風にしてくれていますよ、その他穏やかに階段上がりますよ、 体重がたくさん出ると膝に無理になりますので、無理せずにしてみてください。663026.10.15
- 02コメント私も下半身を減らすのが難しいです。 特に太ももの肉は本当に難攻不落です。220026.10.28
- 03コメント弾劾が不足すると簡単に疲れや集中力が低下します。 長期的には筋肉の損失と基礎代謝量の減少につながります。211026.10.29
- 01
お腹が一番落ちないと思います。[44]
コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6674226.10.14 - 02コメント急激な食事制限よりも好きな配達食品を「半分の量」に減らすか、週1回「チーティングデー」で妥協してみてください。1182026.10.27
- 03コメント関節が悪い場合は、無理して歩いたりランニングするよりは、水泳やアクアロビックのように関節負担の少ない運動からやってみると良いと思います。 屋内自転車も痛みのない範囲で軽く始めて大丈夫ですよ。 減量は食事管理も重要なので、運動強度を無理に高めるのではなく、着実にできる方法を探してみてください。 痛みが続く場合は、まず原因を確認してみるのがいいです。773026.10.17
- 01
お腹が一番落ちないと思います。[44]
コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6674226.10.14 - 02コメント市販のシーズニング製品ではなく、シーズニングが添加されていない原物100％凍結乾燥製品で少量お召し上がりください。 シーズニングには糖類やナトリウムが多く食欲を促進することができるので、無添加製品を少しずつゆっくり噛んでおくと食感の欲求を満たすのに大きな助けになります。1714126.10.10
- 03コメント私も成分表を見て選ぶのは簡単ではなく、頻繁に食べることを中心に買うようになると思います。 すべて確認しながら選んだら張って見るのも大変でした。2924226.10.14
- 04220026.10.29
- 05190026.10.29
- 06140026.10.30
- 07190026.10.29
- 08270026.10.29
- 09
ダイエット刺激ちゃんと来る写真[14]
651026.10.15 - 10
ジョギングする方法[1]
150026.10.30
- 04
卵ワンフードダイエット数日目なのに…正直、もう少し噛みます！[14]
401026.10.26 - 05
ダイエットに帰ってから健康的な運動方法がありますか？[12]
1922126.10.25 - 061523026.10.25
- 07982026.10.25
- 08632026.10.23
- 09
食事中に外食が多い場合は、どのような基準でメニューを選びますか？[9]
696326.10.21 - 10484126.10.26
- 042835426.10.12
- 05
主にどんな運動をしますか？[24]
802126.09.30 - 06
抜け落ちるのは一年ですが、原状復旧はあっという間ですね！[23]
5014026.10.09 - 071773126.10.12
- 081362026.09.29
- 091322026.10.10
- 10
ナイトサルは怖いです。[22]
2301026.10.14