원희
J'ai commencé à faire du jogging récemment. Je cours très lentement.
J'ai entendu dire que le jogging lent aidait à brûler les graisses corporelles, alors je cours lentement pendant seulement 3 kilomètres.
Est-ce que d'autres personnes ont réussi à perdre du poids en faisant du jogging léger comme moi ?
Si je continue comme ça régulièrement... je suis curieux de voir à quoi je ressemblerai dans quelques mois. Haha.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기commentaire1
Publications populaires de Diet Talk
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des dernières 24 heures
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 7 derniers jours
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 30 derniers jours
- 01CommentairesQuand je m'y mets vraiment, je peux monter 18 étages environ trois fois d'affilée, mais ça me paraît très rapide. Je fais ça matin et soir, et en plus, je monte les escaliers doucement. Comme le surpoids met les genoux à rude épreuve, essayez de ne pas trop forcer.663026.10.15
- 02CommentairesJ'ai beaucoup de mal à perdre du poids au niveau du bas du corps. La graisse des cuisses, en particulier, est vraiment tenace.220026.10.28
- 03CommentairesUne carence en glucides, en protéines et en lipides entraîne une fatigue rapide et une baisse de la concentration. À long terme, cela peut provoquer une perte musculaire et une diminution du métabolisme basal.211026.10.29
- 01CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6674226.10.14
- 02CommentairesAu lieu de restrictions alimentaires drastiques, essayez de faire des compromis en coupant vos plats préférés en demi-portions ou en vous accordant un « jour de relâche » une fois par semaine.1182026.10.27
- 03CommentairesSi vous souffrez de problèmes articulaires, plutôt que de vous forcer à marcher ou à courir, il est préférable de commencer par des exercices doux pour les articulations, comme la natation ou l'aquagym. Vous pouvez également commencer par faire du vélo d'appartement à un rythme modéré, sans ressentir de douleur. Comme une alimentation équilibrée est aussi importante pour la perte de poids, évitez d'augmenter trop l'intensité de vos entraînements et essayez de faire de l'exercice régulièrement. Si la douleur persiste, il est conseillé d'en identifier la cause.773026.10.17
- 01CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6674226.10.14
- 02CommentairesJe recommande de consommer une petite quantité de produits 100 % lyophilisés, composés d'ingrédients naturels et sans assaisonnements ajoutés, plutôt que des produits assaisonnés du commerce. Les assaisonnements étant riches en sucre et en sodium, ce qui peut stimuler l'appétit, mâcher lentement et en petites portions des produits sans additifs vous aidera à satisfaire votre envie de texture.1714126.10.10
- 03CommentairesIl m'est difficile de vérifier systématiquement la liste des ingrédients avant de faire mes courses, alors j'achète généralement les produits que je consomme fréquemment. Si je devais tout vérifier, faire les courses deviendrait une vraie corvée.2924226.10.14
- 04
- 05
- 06
Régime 🥗 Changer l'heure du dîner fera-t-il une différence ?[2]
140026.10.30 - 07
- 08
Comment maintenir sa masse musculaire pendant un régime ?[6]
270026.10.29 - 09
Des photos qui vous motivent vraiment à faire un régime.[14]
651026.10.15 - 10150026.10.30
- 04
- 05
- 06
Avez-vous plus froid lorsque vous êtes au régime ?[13]
1523026.10.25 - 07
- 08
- 09
- 10
- 04
Et si on intégrait des protéines à un régime alimentaire ?[20]
2835426.10.12 - 05
Quel genre d'exercice pratiquez-vous habituellement ?[24]
802126.09.30 - 06
- 07
Comment éviter l'effet yo-yo pendant un régime ?[22]
1773126.10.12 - 08
J'ai trop mangé pendant les vacances de Chuseok.[26]
1362026.09.29 - 09
- 102301026.10.14