你有時會在實際減肥之前就感覺身體沒那麼沉重了，對吧？

므찌당당

몸에 붓기나 과도한 수분감들이 좀 빠지면 몸이 가벼워 보여요
감량이 미미해서 못알아채기도 하는데 이단계만 되어도 몸 컨디션이 좋다, 살이 조금 빠지나 생각이 들더라구요. 그때 더 박차를 가해주시면 효과를 수치로 체감하실꺼예요

캐시닥이요

체중계 숫자가 안 바뀌어도 근육량이 늘고 부종이 빠지면 
몸이 훨씬 가벼워지므로 생활 속 변화를 기준으로 삼는 것도 아주 좋은 방법입니다.

영주

아침에  일어났을때 몸이 가벼운 느낌이드는날이있어요  그런날은  꼭 전날 식단잘챙긴날이더라구요.

원희

체중이 크게 줄지 않아도 근력이나 체력, 활동량이 좋아지면서 계단 오르기나 움직일 때 몸이 가볍게 느껴질 수 있더라고요. 
체중계 숫자 하나만 보기보다 옷 핏이나 활동할 때의 편안함, 체력 변화 같은 생활 속 지표도 함께 보는 게 좋을 것 같아요