減肥 Talk

有哪些室內有氧運動有助於減肥？

2026.07.30 00:37

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由於我長時間久坐，我覺得自己體重增加了，精力也下降了。

最近這段時間很難在戶外鍛煉，尤其是在夏天。

有沒有什麼室內有氧運動可以幫助減重或改善心血管功能，而不會對膝蓋或關節造成壓力？

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

評論14

실내 자전거가 힘은 드는데
운동 효과가 좋아요.

2026.08.12 20:42

집에서 가장 무난하게 할수있는게
자전거 운동 이더라고요 땀도 많이 나고요

2026.08.06 20:13

홈트 짬짬히 합니다.
종류가 많아서 질리지 않고, 나름 재밌습니다.

2026.08.04 20:49

作家

실내 운동으로
홈트 많이 하시네요

2026.08.05 20:15

저는 실내 사이클이 효과가 좋아요.
드라마 보면서 하면 시간이 순삭이에요.

2026.08.04 13:14

作家

실내 사이클이 있으시군요
티비 보면서 하면 더 잼나겠어요

2026.08.04 19:36

홈트가 좋더라구요
유투브에서 효과좋다는거 찾아서 하네요 ㅎㅎ

2026.08.02 01:38

作家

실내에선 역시
홈트가 좋은가봐요

2026.08.02 22:35

무릎에 무리가 가지 않으려면
상체 위주나 복근 운동 추천해요

2026.07.31 10:50

作家

상체 위주나 복근운동이
좋군요

2026.07.31 22:55

홈트 몇가지 찾아보시고
따라 해 보시면 좋을듯 해요~

2026.07.31 09:50

作家

실내에서 하기엔
홈트가 좋긴하죠

2026.07.31 22:54

아 전 계단오르기 운동하는데 실내에서 할수있는게 아니네요...
실내운동이라면 유튜브에서 홈트같은거 보고 따라해요 간단한거 많더라고요

2026.07.30 13:55

作家

계단은 많이 덥지는 않으니
괜찮을거 같긴 하네요

2026.07.30 21:31

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